نیروی تغییر عادت ها:
وقتی امروز صبح از خواب بیدار شدید اول از همه چه کاری کردید؟
آیا زیر دوش پریدید؟
ایمیل تان را چک کردید؟
یا از آشپزخانه یک دونات برداشتید؟
آیا دندان هایتان را قبل یا بعد از خشک کردن خودتان مسواک زدید؟
اول بندهای کفش راستتان را بستید یا چپ را؟
در حالی که از در بیرون میرفتید به بچه هایتان چه گفتید؟
از چه راهی به سمت محل کارتان رانندگی کردید؟
وقتی به میز کارتان رسیدید به ایمیل هایتان رسیدگی کردید یا با یک همکار گپ زدید و یا بلافاصله شروع کردید به یادداشت برداری؟
برای ناهار سالاد خوردید یا همبرگر ؟
وقتی به خانه رسیدید کفش های ورزشیتان را برای دویدن پوشیدید یا برای خودتان نوشیدنی ریختید و شام را جلوی تلویزیون خوردید؟
ویلیام جیمز در سال (۱۸۹۲) نوشت:«کل زندگی ما مجموعه ای از عادت هاست».
ممکن است این طور به نظر برسد که بیشتر انتخاب هایی که هر روز میکنیم محصول تصمیم گیری های ما هستند که کاملاً با دقت انجام شده ولی این واقعیت ندارد.
آنها عادت اند؛
در طی زمان غذاهایی که سفارش میدهیم، چیزی که هر شب به بچه هایمان میگوییم، اینکه پول خرج میکنیم یا پس انداز میکنیم، هر چند وقت یک بارورزش میکنیم و ...
چگونگی سازماندهی افکار و روتین های کاریمان تأثیری شگرف بر سلامتی، بهره وری، امنیت مالی و خوشحالی ما دارند.
مقاله منتشر شده محققی از دانشگاه «دوک» در سال ۲۰۰۶ نشان داد که بیش از چهل درصد کارهایی که افراد در طی یک روز انجام می دهند در واقع تصمیم نبوده، بلکه عادت بوده است.
#حنانه مفیدیان_روانشناس
منابع:
کتاب قدرت عادت-چارلز داهیگ
کتاب خرده عادت ها-جیمز کلییر