معجزه خرده عادت ها
شما اغلب خودتان را متقاعد می کنید که دستاوردهای بزرگ به اقدامات بزرگی نیز نیازمند هستند. برای کاهش وزن، راه اندازی کسب وکار، نوشتن کتاب، پیروزی در مسابقه یا دستیابی به هر هدفی چنان فشاری به خودتان می آورید که زمین زیر پای تان به لرزه در بیاید و به چنان پیشرفتی برسید که همه از آن حرف بزنند.
پیشرفت یک درصدی قابل توجه نیست و گاهی حتی اصلاً به چشم نمی آید، اما می تواند بسیار مؤثر باشد به خصوص در بلندمدت.
تأثیر پیشرفت های کوچک در بلند مدت شگفت آور است. در حقیقت میتوان چنین گفت:
اگر در هر روز یک سال یک درصد بهتر شوید، در نهایت سی و هفت برابر بهتر از قبل خواهید بود!
از سوی دیگر، اگر هر روز یک سال را یک درصد بدتر شوید، تقریباً تا صفر نزول کرده اید!
بنابراین پیروزی یا موفقیتی ناچیز به موفقیتی بزرگ منجر میشود .
از آن جا که عادت های روزانه ناچیز به نظر می رسند، معمولاً آنها را نادیده میگیرید.
اگر در حال حاضر کمی پول پس انداز کنید، هنوز میلیونر نیستید.
اگر سه روز در هفته به باشگاه بروید، هنوز اضافه وزن دارید.
اگر امشب یک ساعت زبان چینی بخوانید، هنوز این زبان را فرانگرفته اید.
درست است که تغییرات کوچک انجام میدهید، اما به نظر میرسد که نتایج هرگز سریع به دست نمی آیند و شما هم به شرایط پیشین خود باز می گردید. متأسفانه فرایند کند تغییر، اجازه میدهد عادت های بد نیز به راحتی شکل بگیرند.
اگر امروز غذای گوشتی ناسالمی میل کنید وزنتان چندان تغییر نمیکند.
اگر امشب تا دیر وقت کار کنید و خانواده تان را نادیده بگیرید، آنها شما را خواهند بخشید.
اگر سستی کنید و پروژه تان را به فردا بیندازید، هنوز میتوانید آن را در زمان دیگری انجام دهید.
به راحتی میتوان تصمیمی را کنار گذاشت اما زمانی که هر روز و با تکرار تصمیمات اشتباه، خطاهای کوچک و ارائه ی توجیهات ناچیز، اشتباهات یک درصدی را تکرار میکنید؛ انتخاب های ناچیزتان به نتایج سهمگینی تبدیل میشوند.
گردآمدن این اشتباهات، همین اشتباهات کوچک یک درصدی اینجا و آن جاست که به مشکل منجر میشود.
تأثیر مثبت افزایش بازدهی انجام یک کار اضافی در روز، میتواند قدم کوچکی باشد اما بر یک حرفه تأثیر بزرگی خواهد گذاشت. تأثیر خودکارسازی وظیفه های قدیمی یا تسلط بر مهارتی جدید میتواند بزرگتر باشد هر قدر بدون فکر کردن وظایف بیشتری انجام دهید، مغز شما برای تمرکز بر حوزه های دیگر آزادتر خواهد بود.
هر کتابی که می خوانید نه تنها چیز جدیدی به شما می آموزد بلکه مسیرهای متفاوت تفکر درباره ی ایده های قدیمی را هم میگشاید.
هر قدر به دیگران بیشتر کمک کنید دیگران هم بیشتر میخواهند به شما کمک کنند. اگر در هر رابطه کمی بهتر باشید در طول زمان شبکه ای از روابط محکم و قوی می سازید.
وقتی تصمیمی تکرار میشود، عادت جوانه میزند. بعد هم قدرتمندتر میشود، ریشه می دواند و شاخه هایش گسترده میشود.
کنارگذاشتن یک عادت همانند ریشه کن کردن یک بلوط قدرتمند در وجودمان است و ایجاد یک عادت مثبت همانند این است که هر بار یک گل زیبا بکاریم.
اما چه چیزی باعث میشود که برخی از افراد به دام عادت های ناخواسته بیفتند و برخی دیگر را قادر میکند که از تأثیرهای مثبت عادت های خوب لذت ببرند؟