در گذشته چه رفتارهای خشونت آمیز سبب وسوسه در شما شده است ؟ برای کنترل عصبانیت خود چه کارهایی را انجام میدهید؟
ثبت نظر
برای ثبت نظر جدید اینجا کلیک کنید
آراز - م
هر چیز بی اهمیت و کوچکی باعث خشم من میشد و سرو صدا راه می انداختم. کم کم یاد گرفتم خشمم را کنترل کنم. مثلا از اون موقعیت دور میشدم. یا کار مورد علاقه ام را انجام میدادم. نواختن پیانو و ویولون. به عبارتی سرم را گرم میکردم.
آراز - م
هر چیز بی اهمیت و کوچکی باعث خشم من میشد و سرو صدا راه می انداختم. کم کم یاد گرفتم خشمم را کنترل کنم. مثلا از اون موقعیت دور میشدم. یا کار مورد علاقه ام را انجام میدادم. نواختن پیانو و ویولون. به عبارتی سرم را گرم میکردم.