زندگی شگفت انگیز است !
هـمین حالا می توانی بگویی که درواقع چقدر در زندگی ات از شکرگزاری استفاده کردی .
صرفاً به عرصه های مهم زندگی ات نظری بینداز :
پول ، تندرستی ، شادی ، شغل ، خانه ، روابط .
عرصه هایی از زندگی ات که از وفور نعمت و فوق العاده است ، جایی است که تو شکرگزاری کرده ای و در نتیجه ی آن ، اعجاز را دیده ای .
هر عرصه ای که وفور نعمت ندارد و فوق العاده نیست ، به دلیل فقدان شکرگزاری است .
حقیقتی ساده است : وقتی تو شاکر نباشی ، نمی توانی در عوض میزان بیشتری دریافت کنی . تو مانع تداوم معجزه در زندگی ات شـده ای .
وقتی شاکر نباشی ، جریان سلامت بیشتر ، روابط بهتر ، شادی و پول بیشتر و پیشرفت حرفه ای ، شغلی یا تجاری ات را متوقف کرده ای .
برای دریافت ، باید اهدا کنی ! این قانون است .
((شکرگزاری یعنی تشکر از خـدا و بدون آن ، خـودت را از اعجاز و دریافت آنچه در زندگی می خواهی ، محروم می کنی .))
حرف آخر این است :
(( ناشکری یعنی وقتی خدا را شکـر نـکـنیم ، قـدر آنچه را می گیریم نمی دانیم و وقتی ما قدر ندانیم ، یعنی ناخواسته خودمان را محروم می کنیم . ))
یادت باشد هر کسی که شاکر نباشد ، هر چه هم داشته باشد از او پس گرفته می شود .
مسلماً اوقات بی شماری در زندگی ات شاکر بوده ای . اما برای اینکه ناظر اعجاز قدرت شکرگزاری باشی و عاملی برای تحول در وضعیت کنونی ات ایجاد شـود ، باید شکرگزاری را بـه کـار بـبری و آن را شیوه ی جـدید زندگی ات کنی .
دستورالعمل معجزه آسا
(( افسانه ها و داستانهای کهن بیان می کند که هرکسی برای وقوع معجزه ، اول باید کلمه ای را بگوید . به بار آوردن معجزه از شکرگزاری هم به همین نحو مقدور می شود و تو اول باید عبارت اعجاز آمیز را بگویی : متشکرم . ))
من نمی توانم بگویم که چقدر عبارت متشکرم در زندگی ات مهم است . برای زیستن در حال و هوای شکرگزاری ، برای وقوع اعجاز در زندگی ات ، متشکرم باید عبارتی بشود که آگاهانه آن را ادا می کنی و حال و هوای آن را بیش از هر کلمه و عبارت دیگری احساس کنی .
لازم است ایـن کـلمه زندگی رؤیایی ات . هویت تو شود . متشکرم پلی است بین جایی که هم اکنون هستی تا مکان زن گی رویایی ات .
دستورالعمل معجزه آسا :
1- عمداً عبارت معجزه آسای متشکرم را به ذهن بیاور و آن را ادا کن .
2- هر قدر عمداً در مورد عبارت معجزه آسای متشکرم فکر کنی و آن را بر زبان بیاوری ، بیشتر شکرگزاری را احساس میکنی .
3- هرچه بیشتر به عمد درباره ی شکرگزاری فکـر کـنی و آن را بر زبان بیاوری ، وفور نعمت بیشتری دریافت می کنی .
شکرگزاری در واقع احساس است .
در نتیجه ، هـدف نهایی در کاربرد شکرگزاری یعنی احساس آگاهانه تا جایی که می توانی .
(( از آنجا که احساس تو قدرت و نفوذ دارد ، اعجاز را در زندگی ات تشدید می کند .))
قانون نیوتن دو جانبه است :
هر چه بدهی به همان اندازه دریافت می کنی .
این یعنی اگر تو احساس شکرگزاری را در وجودت افزایش بدهی ، نتایجی که زندگی ات را فرا می گیرد مساوی است با احساسات تو !
هر قدر احساسات تو واقعی تر باشد ، هرچه خالصانه تر شاکر باشی ، زندگی ات سریع تر متحول می شود .
وقتی پی ببری که شکرگزاری چقدر به تمرین کـمی نیاز دارد و وارد کردن شکرگزاری به زندگی روزانه ات چقدر راحت است ، و وقتی نتایج معجزه آسای آن را با چشمان خودت بـبینی ، ، هرگز دلت نمی خواهـد بـه زندگی قبلی ات برگردی .
اگر تو شکرگزاری را به میزان کمی به کار ببری ، زندگی ات به میزان ناچیزی متحول می شود .
اگر هر روز به میزان زیادی شکرگزاری کنی ، زندگی ات به گونه ای شگرف متحول می شود ، آن قدر که به سختی می توانی تصورش را بکنی .
کتابی شگفت انگیز
« وقتی ما شکرگزاری می کنیم ، هـرگز نباید فـرامـوش کـنیم والاترین قدردانی بر زبان آوردن کلمات نیست ، بلکه زندگی با آن است . »
جان اف . کندی ( ۱۹۶۳ - ۱۹۱۷ )
در این کتاب ۲۸ تمرین عالی وجود دارد و این تمرین ها مخصوصاً طوری تنظیم شده است تا تو یاد بگیری چگونه از قدرت معجزه آسای شکرگزاری به منظور متحول کردن سلامت ، پول ، شغل و روابط خودت استفاده کنی و به جزئی ترین خواسته ها و بزرگ ترین آرزوهایت تحقق ببخشی .
همچنین یاد می گیری که چطور شکرگزاری را به منظور از بین بردن مشکلات و متحول کردن هر نوع وضعیت منفی در زندگی ات به کار ببری .
هنگام خواندن این دانش و آگاهی متحول کننده ی زندگی ، خـودت مسحور و مجذوب می شوی اما بدون تمرین آنچه یاد می گیری ، این دانش از دستت در می رود و فرصتی را که به راحتی برای متحول کردن زندگی ات جذب کرده بودی ، از دست می دهی .
برای اینکه مطمئن شوی چنین بلایی بر سرت نمی آید ، لازم است دوره ی بیست و هشت روزه ی شکرگزاری را تمرین کنی تا تک تک سلولها و ضمیر ناخود آگاهت از آن اشباع شود .
در این صورت است که زندگی ات تا آخر عمرت متحول خواهد شد .
تمرینات طوری تنظیم شده است که در مدت بیست و هشت روز متوالی تکمیل شود . این کار زمینه را فراهم می کند تا به شکرگزاری و شیوه ی جدید زندگی ات عادت کنی .
تمرین شکرگزاری با تلاشی متمرکز در روزهای متوالی ، ضمانت می کند که تو شاهد رخـداد سریع معجزه در زندگی ات باشی !
در هر تمرین شگفت انگیزی ، آموزه های فراوان و پر راز و رمزی وجود دارد که به روش هایی عالی آگاهی ات را توسعه می دهد .
در هر تمرینی ، تو بیشتر و بیشتر در مورد چگونگی عملکرد زندگی یاد می گیری و می فهمی که دستیابی به زندگی رؤیایی ات چقدر راحت است !
در دوازده تمرین اول ، از قدرت شگفت شکرگزاری بابت هر چه که اکنون داری و هر چه که در گذشته دریافت کرده ای ، استفاده می کنی چون تا وقتی برای آنچه داری و آنچه تاکنون دریافت کرده ای شاکـر نـباشی ، معجزه رخ نمی دهد و نعمات بیشتری دریافت نخواهی کرد . این دوازده تمرین اول ، بی درنگ حال و هوای معجزه ی شکرگزاری را برایت فراهـم می کنند .
در ده تمرین بعدی ، از قدرت اعجاز آفرین شکرگزاری برای خواسته ها ، رؤیاها و هر چه می خواهی استفاده می کنی .
از طریق این ده تمرین است که تو می توانی به رؤیاهایت تحقق ببخشی و به چشـم بـبینی کـه شـرایـط زندگی ات به گونه ای معجزه آسا دگرگون می شود !
شش تمرین آخر تو را به مرحله ای کاملاً جدید وارد می کند ، که در آنجا تک تک سلولهای جسم و ذهنت را سرشار از شکرگزاری می کنی .
تو چگونگی استفاده از قدرت اعجاز آفرین شکرگزاری را به منظور کمک به دیگران ، از بین بردن مشکلات و بهبود هر نوع وضعیت منفی یا موقعیتهایی که در عمرت ممکن است با آنها مواجه شوی ، یاد می گیری . مجبور نیستی برای شکرگزاری برنامه ی روزانه ات را تغییر دهی ، چون هر یک از این تمرینات مخصوص طوری تنظیم شده است که مناسب زندگی روزانه ات باشد ؛ فرقی نمی کند روزهای کاری باشد یا تعطیلی آخر هفته ، تعطیلات یا ایامی که در مرخصی به سر می بری .
شکرگزاری قابل حمل است . هرجا بروی ، آن را با خودت میبری و بعد به هر جا بروی ، معجزه رخ می دهد !
اگر روزی فرصت شکرگزاری را از دست بدهی ، به احتمال زیاد تأثیرگذاری کاری را که انجام داده ای از دست می دهی .
(( برای اطمینان از کاهش نیافتن قدرت شکرگزاری ، اگر یک روز را از دست دادی ، سه روز به عقب برگرد و دوباره تمرین را از آنجا تکرار کن . ))
بعضی از تمرینات برای صبح و تعدادی از آنها برای سرتاسر روز تنظیم شده است . پس هر صبح ، اولین کار خواندن تمرین روزانه است .
لازم است بعضی از تمرینات در شب قبل خوانده شود چـون بـه محض اینکه بیدار شوی ، شروع می شوند ، و به تو می گویم که چه موقع این کار را بکنی .
شاید هم دلت بخواهد تمرین روز بعد را هر شب قبل از خواب بخوانی . اگر این کار را کردی ، حواست باشد که هنگام صبح دوباره متن تمرین را بخوانی .
اگر تمایل نداشتی تمرینات معجزه آسای بیست و هشت روزه را به طور متوالی دنبال کنی ، می توانی به روش هایی دیگر آنها را به کار ببری .
می توانی تمرینی معجزه آسا را متناسب با وضعیتی مهم در زندگی ات انتخاب کنی ، که دلت می خواهد آن را متحول سازی یا بهبود بخشی .
این تمرین را سه روز پشت هم یا هر روز به مدت یک هفته انجام بده .
یا می توانی تمرین را یک هفته یا دو تمرین را در یک هفته انجام دهی . تنها تفاوتش در این است که مدت زمان بیشتری طول میکشد تا شاهد تحولاتی در زندگی ات باشی .
بعد از بیست وهشت روز
هرگاه تمرینات بیست و هشت روزه را تکمیل کردی ، می توانی از تمرینات بخصوصی به منظور افزایش اعجاز شکرگزاری ، در هر جا و هر زمان که نیاز ویژه ای پیدا کردی ، استفاده کنی ، مثلاً در زمینه ی تندرستی ، یا پول ، یا اگر دلت می خواهـد شـغل رؤیایی ات را گیر بیاوری ، موفقیت کاری ات زیاد شود یا رابـطه ات را بهتر کنی .
یا برای ادامه ی تمرین شکرگزاری می توانی این کتاب را به صورت اتفاقی باز کنی ؛ هر تمرینی که آمد ، همانی است که تو به آن جذب شده ای و برای همان روز تو مناسب است .
در پایان دوره ی بیست و هشت روزه ی تمرینات معجزه آسا ، تمریناتی پیشنهادی هم وجود دارد که می توانی آنها را با تمرینات قبلی ادغام کنی تا اعجاز را در زمینه های بخصوصی از زندگی ات تشدید کند .
امکانش هست که در شکرگزاری افراط کنی ؟
هرگز !
امکانش هست که زندگی ات بیش از حد اعجاز آمیز شود ؟
به ندرت !
تمرینات را چندین و چند بار به کار ببر تا شکرگزاری در ضمیر خود آگاهت جا خوش کند و جزئی از وجودت شود .
بعد از بیست و هشت روز ، تو طوری ذهنت را برنامه ریزی مجدد کرده ای و شکرگزاری در ضمیر ناخود آگاهت ریشه دوانده است که در هر وضعیتی به طور خودکار ، اولین موضوعی که به ذهنت می رسد ، شکرگزاری است .
اعجازی که شاهدش خـواهـی بـود بـرایت منبع الهـام می شود چون وقتی شکرگزاری را وارد روزهایت کنی ، هرگز از جلوه ی آن کم نمی شود !
رؤیاهایت چه هستند ؟
بسیاری از تمرینات طوری تنظیم شده است که به تو برای رسیدن به رؤیاهایت کمک کنند . بنابراین لازم است در مورد آنچه می خواهی ، شفاف باشی . با کامپیوتر یا خودکار و کاغذ در جایی بنشین و فهرستی از آنچه در هر زمینه ای از زندگی ات می خواهی ، تهیه کن .
در مورد جزئیات آنچه می خواهی در زندگی بشوی ، انجام دهی یا داشته باشی – روابط ، حرفه ، امور مالی ، تندرستی و هر زمینه ای کـه بـرایت مهم است ــ فـكـر كـن .
می توانی در مورد خواسته هایت روراست و شفاف باشی .
اما یادت باشد وظیفه ی تو این است که صرفاً فهرستی از خواسته هایت تهیه کنی ، نه در مورد چگونگی دستیابی به آنها .
چگونگی انجام کـار بـه زمانی مربوط می شود که شکرگزاری اعجازش را به کار ببرد .
اگر شغلی بهتر یا شغل رؤیایی ات را می خواهی ، پس در مورد اینکه دلت می خواهد چه شغلی باشد فکر کن و مواردی را که برایت مهم است ، در نظر بیاور ، مانند نوع کاری که می خواهی انجام دهی ، چگونگی حال و هوایی که می خواهی در شغلت داشته باشی ، نوع شرکتی که دلت می خواهد آنجا کار کنی ، نوع افرادی که دلت می خواهد با آنها کار کنی ، ساعات و محل کارت ، میزان حقوق دریافتی ات .
هنگام فکر کردن و یادداشت کردن تمام جزئیات ، در مورد آنچه دلت می خواهد در آن شغل داشـته بـاشی ، در شفاف باش .
اگر برای تحصیلات فرزندانت پول می خواهی ، وارد جزئیات تحصیلی آنها بشو .
به عنوان مثال ، دوست داری فرزندانت بـه کـدام مـدرسه بروند ؛ شهریه ی مدرسه ، هزینه ی کتاب و دفتر ، خورد و خوراک ، پوشاک و سرویس مدرسه چقدر باشد .
به این ترتیب متوجه می شوی که دقیقاً به چه مقدار پول نیاز داری .
اگر دلت می خواهد مسافرت کنی ، جزئیات کشورهایی را که دلت می خواهد به آنها سفر کنی ، سفرت چه مدت طول بکشد ، می خواهی چه چیزهایی را ببینی و چه کارهایی انجام دهی ، در کجا می خواهی اقامت کنی و با چه وسیله ای می خواهی سفر کنی ، یادداشت کن .
اگر خواهان همسری تمام عیار هستی ، پس تک تک خصوصیات فرد دلخواهت را یادداشت کن . اگر دوست داری روابطت بهتر شود ، درباره ی روابطی که دلت می خواهد بهبود یابد و دوست داری چگونه باشد ، بنویس .
اگر خواهان سلامت بیشتر و وضعیت جسمانی بهتری هستی ، در مورد اینکه از چه راه هایی می خواهی تندرستی یا جسمت را بهبود ببخشی ، صریح و واضح باش .
اگر خانه ای رؤیایی می خواهی ، فهرستی از جزئیات خانه ی آرمانی ات ، اتاق به اتاق ، تهیه کن .
اگر کالای بخصوصی می خواهی ، مثل خودرو ، پوشاک یا لوازم برقی خانه ، همه ی آنها را یادداشت کن .
اگر دلت می خواهد در موردی پیشرفت کنی ، مثل قبولی در امتحان ، مدرک گرفتن ، رسیدن به هدفی در ورزش ، موفقیت به عنوان موسیقیدان ، پزشک ، نویسنده ، هنر پیشه ، دانشمند یا تاجر ، یا در هر زمینه ای که دوست داری موفق شوی ، همه را بنویس و و حتی الامکان دقیق باش .
من به شدت تأکید می کنم که برای تداوم و حفظ فهرست امیدها و آرزوهایت در تمام طول عمرت وقت صرف کنی . موارد جزئی و مهم ، و هر چه را در این لحظه ، این ماه یا امسال می خواهی یادداشت کن . اگر مورد دیگری هم به ذهنت رسید ، آن را هم به فهرست خودت اضافه کن و به هر کدام از آرزوهایت که رسیدی ، آن را خط بزن .
یک راه ساده برای تهیه ی فهرست خواسته هایت این است که آنها را به چند دسته تقسیم کنی :
تندرستی و جسم
حرفه و کار
پول
روابط
خواسته های شخصی
مادیات
و بعد صرفاً به هر بخشی اضافه کن که چه می خواهی .
وقتی در مورد خـواسـته هایت شفاف باشی ، در واقع انگار مسیری مشخص را به سوی آنچه دلت می خواهد قدرت اعجاز آمیز شکرگزاری در زندگی ات متحول کند ، دنبال می کنی ؛ و تو آماده ای که مهیج ترین و پرشورترین ماجرای عمرت را آغاز کنی !