سلامتی هدیه زندگی :
« تندرستی بزرگ ترین ثروت است . »
ویرژیل- حماسه سرای رومی ( ۱۹ - ۷۰ ق.م )
(( سلامتی و تندرستی گرانبها ترین موهبت در زندگی انسانهاست. ))
بیشتر ما مردم تنها موقعی به فکر تندرستی مان می افتیم که آن را از دست می دهیم . آنگاه پی می بریم که بدون تندرستی ، هیچ چیز نداریم .
ضرب المثلی ایتالیایی حقیقت تندرستی را اینگونه بیان می کند :
(( کسی که از نعمت تندرستی برخوردار است ، ثروتمند است حتی اگر این را نداند . ))
در ایام تندرستی ، به ندرت به سلامت خود توجه می کنیم .
زمانیکه به بیماری ساده ای مثل سرماخوردگی یا آنفلوآنزا مبتلا می شوی ، یا وقتی کسالتی داری و بستری هستی ، به حقیقت این جمله پی می بری . تنها چیزی که دلت می خواهد این است که هرچه زودتر حالت خوب شود و هیچ چیز به جز بازگشت سلامتی برایت مهم نیست .
تندرستی موهبت زندگی است ؛ نعمتی است که تو دریافت می کنی و این دریافت هر روز خـدا ادامه دارد .
علاوه بر اینکه مـا هـر کـاری بـرای تندرستی مان انجام می دهیم ، باید خدا را از بابت آن شکر کنیم تا دریافت تندرستی ادامه دار باشد .
یادت باشد :
« هرکس شاکر باشد ، به او بیشتر داده می شود و او به وفور می رسد .
کسی که شاکر نباشد ، حتی آنچه هم دارد از او پس گرفته می شود . »
شاید افرادی را بشناسی که شیوه ی زندگی سالمی را انتخاب کرده اند و با این حال سلامتی شان را از دست داده اند .
شکرگزاری در ازای سلامتی که دریافت می کنی ، حیاتی است .
(( وقتی بابت سلامتی ات شاکر باشی ، نه تنها سلامتی فعلی تو محفوظ می ماند ، اعجاز شکرگزاری دست به کـار می شود و جریان سلامتی را به سمت تو افزایش می دهد . تو نیز فوری متوجه می شوی که کیفیت سلامتت بهبود یافته است . ))
دردهای جزئی ، خال گوشتی ، جای زخم و بریدگی به گونه ای معجزه آسا محو می شوند و تو متوجه می شوی که انرژی ، نشاط و شادی ات به طور قابل ملاحظه ای افزایش می یابد .
هـمان طور که در تمرین بعدی یاد می گیری ، با تمرین روزانه ی شکرگزاری برای سلامتی می توانی به وضعیت بینایی ، شنوایی و تـمام حواس و كلاً تمام عملکردهای سرتاسر بدنت بهبود ببخشی . و همه ی اینها همچون معجزه رخ می دهد !
« شکرگزاری یعنی واکسن ، پادزهر و ضدعفونی کننده . »
جان هنری جونت-نویسنده ( ۱۹۲۳ - ۱۸۶۴ )
به هر میزان که تو بابت سلامتی ات شکرگزار باشی ، بـه هـمان اندازه ، سلامتی تو به گونه ای معجزه آسا زیاد می شود و به هر میزان که شکر نکنی ، دقیقاً به همان اندازه سلامتی ات افت می کند . زندگی با افت سلامتی یعنی تضعیف انرژی ، شور و نشاط ، سیستم ایمنی ، شفافیت ذهنی و هر عملکرد جسمانی و ذهنی ات .
شکرگزاری بابت تندرستی تضمینی است برای تداوم دریافت سلامت بیشتر ، که از این بابت هم باید شاکر باشی ، و در ضمن تنش و فشار جسم و ذهن را هم از بین می برد .
(( پژوهش های علمی حاکی از این است که تنش و فشار روانی منشأ بسیاری از بیماریها است . ))
(( تحقیقات نشان داده است افرادی که شکرگزاری می کنند زودتـر شـفا می یابند و به احتمال زیاد هفت سال بیشتر عمر می کنند . ))
همین حالا با توجه به وضعیت تندرستی ات ، می توانی بفهمی که تا چه حد شاکر هستی .
تو هر روز باید حال و هوایی شگفت انگیز داشته باشی .
اگر احساس سنگینی می کنی و زندگی حکم چالشی را برایت دارد ، یا اگر احساس نمی کنی که جوان تر از سن و سالت هستی ، دچار افت سلامت شده ای .
یکی از عوامل عمده ی از دست دادن شور و نشاط در زندگی ، ناشکری است .
به هر حال همه ی اینها تغییر می کند چون تو برای سلامت جسمانی ات از قدرت معجزه آسای شکرگزاری استفاده خواهی کرد !
تمرین معجزه آسای تندرستی با خواندن بندهای بعدی در مورد سلامت جسمانی شروع می شود .
وقتی جملاتی را در رابطه با هریک از اعضای بدنتان شنیدید چشمهایتان را ببندید جملات را تکرار کنید و تا آنجا که می توانید بابت آن عضو از بدنتان سپاسگزار باش و خدا را شکر کن .
یادت باشد وقتی در مورد دلیل شاکر بودنت فکر کنی ، به تو کمک می شود عمیق تر حال و هوای شکرگزاری را احساس کنی .
هرقدر آن را عمیق تر حس کنی ، احساس تو سرعت می گیرد و نتایج شگفت انگیز را در جسم خود به چشم می بینی و آن را احساس می کنی .
پاها :
به پاهایت توجه کن . آنها اصلی ترین وسیله ی جابجایی تو در زندگی ات هستند .
در مورد تمام کارهایی فکر کـن کـه بـا استفاده از پاهایت انجام می دهی ، مانند :
حفظ تعادل ، ایستادن ، نشستن ، ورزش کردن ، بالا رفتن از پله ها ، رانندگی و از همه مهم تر ، اعجاز پیاده روی .
پاهایت راه رفتن در خانه را برایت امکان پذیر می کنند . تو می توانی به دستشویی بروی ، برای نوشیدن آب به آشپزخانه بروی ، و یا به سمت اتومبیل خودت بروی .
پاهایت امکان رفتن به فروشگاه ، خیابان ، فرودگاه و کنار دریا را برایت فـراهـم مـی کنند .
(( توانایی راه رفتن به تو آزادی می دهد تا از زندگی لذت ببری ! ))
همین حالا بگو :
((خدایا بخاطر پاها ، تشکر ، تشکر ، تشکر ))
دستها :
دستانت را در نظر بیاور که در طول روز چند تا چیز را با آنها بلند می کنی و در دست می گیری .
دستهای تو ابزار عمده ی زندگی ات هستند و در طول روز بی وقفه مورد استفاده قرار می گیرند .
دست هایت باعث می شوند که بنویسی ، غذا بخوری ، از کامپیوتر و تلفن استفاده کنی ، خودت را در حمام بشویی ، لباس بپوشی ، از توالت و دستشویی استفاده کنی ، اشیا را برداری و در دست بگیری و هر کاری برای خودت انجام بدهی .
اگر دست نـداشـتی ، بـرای انجام کارهایت محتاج دیگران بودی .
بگو :
((خدایا بخاطر دستها ، تشکر ، تشکر ، تشکر ))
حس چشایی :
در مورد حواس شگفت انگیزت فکر کن . در طول روز موقع خوردن و نوشیدن ، حس چشایی ات چندین و چند بار به تو لذت فراوان می دهد .
در ایام سرماخوردگی که حس چشایی ات را از دست می دهی ، لذت خوردن و نوشیدن از تو گرفته می شود و نمی توانی طعم غذا یا نوشیدنی را حس کنی .
بگو :
((خدایا بخاطر حس چشایی شگفت انگیزم ، تشکر ، تشکر ، تشکر ))
حس بویایی :
حس بویایی به تو این امکان را می دهد که بوهای دلپذیر زندگی را به مشام بکشی ، بوی گلها ، عطرها ، ملافه های تر و تمیز ، شام در حال پختن ، سوختن هیزم در شبهای زمستان ، هوای تازه در روزی تابستانی ، بوی بعد از باران . بگو :
((خدایا بابت حس بویایی خارق العاده ام ، تشکر ، تشکر ، تشکر ))
حس لامسه :
اگر تو حس لامسه نداشتی ، نمی توانستی سرما را از گرما ، نرمی را از سفتی و صاف را از زبر تشخیص دهی .
هرگز نمی توانستی اشیا را احساس کنی ، یا به طور فیزیکی عشق خود را ابراز یا دریافت کنی ، حس لامسه امکان می دهد که عزیزان خود را در آغوش بگیری .
(( احساس لمس دست یک فرد ، یکی از ارزشمندترین لذات در زندگی است .)) بگو :
((خدایا بابت حس لامسه ی ارزشمندم ، تشکر ، تشکر ، تشکر ))
چشم ها :
درباره ی معجزه ی چشمانت فکر کن که باعث می شود صورت عزیزان و دوستانت را ببینی ، کتاب و روزنامه و ایمیل بخوانی ، تلویزیون تماشا کنی ، زیبایی طبیعت و از همه مهم تر ، مسیر زندگی ات را ببینی .
صرفاً به مدت یک ساعت از چشم بند استفاده کن و سعی کن کارهایی را بکنی که به طور عادی انجام می دهی .
بدین ترتیب قدر چشم هایت را خواهی دانست .
بگو :
((خدایا بابت چشمانم ، تشکر ، تشکر ، تشکر ))
گوش ها:
گوش هایت را در نظر بیاور ، که با آنها می توانی صـدای خودت و دیگران را بشنوی و در نتیجه با مردم حرف بزنی .
بدون گوش و حس شنوایی نمی توانستی از تلفن استفاده کنی ، موسیقی بشنوی ، به رادیو گوش کنی ، صحبتهای عزیزانت یا صداهای دورو برت را بشنوی .
بگو :
((خدایا بابت شنوایی ام ، تشکر ، تشکر ، تشکر ))
مغز :
بدون مغز هم امکان نداشت بتوانی از حواس پنجگانه ات که بیش از یک میلیون پیام را در ثانیه پردازش می کنند ، استفاده کنی .
درواقع مغز توست که تو را قادر می سازد احساس و زندگی کنی ، و هـیـچ فناوری کامپیوتری در جهان نیست کـه بـتـوانـد از آن نسخه برداری کند .
بگو :
((خدایا بابت مغز خارق العاده و ذهن زیبایم ، تشکر ، تشکر ، تشکر ))
سلولهای بدن :
در مورد سلولهای بی شمار بدنت که بی وقفه در بیست و چهار ساعت شبانه روز و هفت روز هفته برای سلامت جسم و زنده بودنت کار می کنند ، فکر کن و بگو :
((خدایا به تعداد سلولهای بدنم ، تشکر ، تشکر ، تشکر ))
اندام های بدن :
راجع به اندام های حافظ زندگی ات که مدام در حال پالایش ، پاکسازی و احیای همه چیز در جسمت هستند مانند کبد ، کلیه و ... فکر کن ، در نظر بیاور که آنها به طور خودکار و بی آنکه تو مجبور باشی در موردشان فکر کنی ، وظایف خود را انجام می دهند . بگو :
((خدایا بابت اندامهای بدنم ، تشکر ، تشکر ، تشکر ))
قلب :
اما معجزه آساتر از تمام حواس ، دستگاه ها ، اندامها یا عملکرد آنها و ما ، قلب است .
قلب تو بر زندگی تک تک اندامهای بدنت نظارت دارد چون قلب توست که حیات را در تک تک دستگاه های بدنت جاری می کند . بگو :
((خدایا بابت قلب قوی و سالمم ، تشکر ، تشکر ، تشکر ))
بعد یک ورق کاغذ یا کارت بردار و روی آن با حروف درشت و خوانا بنویس :
((موهبت تندرستی مرا زنده نگه داشته است .))
(( خدایا شکرت ، خدایا شکرت ، خدایا شکرت ))
امروز آن کارت را همراه خودت داشته باش و آن را جایی بگذار که به طور مرتب آن را ببینی .
اگر پشت میز کار می کنی ، درست آن را مقابل خودت بگذار .
اگر راننده هستی ، آن را در خودرو با کامیونت در جلوی دید خودت قرار بده .
اگر بیشتر اوقات در خانه هستی ، می توانی آن را جایی بگذاری که دست هایت را می شویی ، نزدیک تلفن . جایی را انتخاب کن که اغلب چشم هایت به کلماتی که نوشته ای ، بیفتد .
امروز ، دست کم در چهار فرصت جداگانه ، وقتی چشـمت بـه کـلمات افتاد ، آهسته آنها را بخوان ، هربار یک کلمه ، و بابت نعمت تندرستی ات تا جایی که می توانی حال و هوای شکرگزاری را احساس کن .
شاکر بودن بابت تندرستی ، برای حفظ سلامت ضروری است .
همچنین تضمینی است برای تداوم بهتر شدن ، توأم با انرژی و اشتیاق افزایش یافته برای زندگی .
اگر شکرگزاری با مداوای پزشکی متداول ترکیب شود ، ما ناظر دگرگونی بنیادی سلامت و میزان بهبود و اعجازی خواهیم بود که هرگز در عمر خود ندیده ایم .
تکلیف جلسه چهارم
لطفا جدول زیر را کامل کنید ، سپس دکمه ثبت را فشار دهید: