سیگنال های خاموش نارضایتی از رابطه

سیگنال های خاموش نارضایتی از رابطه

ده موردظریف که نشان میدهد شریک عاطفی شما در حال کناره گیری است.

روابط می تواند پیچیده باشد و گاهی اوقات نشانه های ظریف نارضایتی یا جدایی ممکن است تا زمانی که خیلی دیر نشده است، مورد توجه قرار نگیرد. بیایید به 10 شاخص رایج، که میتواند نشانگر این باشد که شریک عاطفی شما نسبت به ادامه رابطه با شما شک دارد، نگاهی بیندازیم.

۱. کاهش ارتباطات

کاهش قابل توجه در فرکانس یا کیفیت ارتباط می تواند نشان دهنده این باشد که شریک زندگی شما از نظر احساسی کناره گیری می کند. او ممکن است کمتر به پیام ها پاسخ دهد، از گفتگوهای عمیق اجتناب کند یا به نظر می رسد که علاقه ای به تعامل با شما ندارند. مثال: سوفیا و لیام تمام جزئیات روز خود را با یکدیگر به اشتراک می گذاشتند. اما اخیراً لیام از پیام دادن به سوفیا دور شده و پاسخگو نیست. او اغلب پاسخ‌های کوتاه و مبهم می‌دهد یا کلاً پیام‌های او را نادیده می‌گیرد و باعث می‌شود او احساس دوری و قطع ارتباط کند.

۲. فقدان ابتکار عمل

شریک عاطفی شما در برنامه ریزی برای فعالیت های مشترک، تصمیم گیری یا کمک به رشد رابطه ابتکار عمل نشان نمیدهد. او ممکن است منفعل یا بی تفاوت به نظر برسد و مجبور شوید بیشتر مسئولیت ها را شما بر عهده بگیرید. مثال: مدیسون و بنجامین به نوبت برای شب های قرار ملاقات برنامه ریزی می کردند و با حرکات متفکرانه یکدیگر را غافلگیر می کردند. اما بنجامین متوجه شده است که مدیسون به طور فزاینده ای علاقه ای به برنامه ریزی مشترک یا تلاش برای ایجاد رابطه ندارد. بنجامین احساس می کند که بار زنده نگه داشتن رابطه آنها را، فقط او به دوش می کشد.

۳. فاصله عاطفی

فاصله عاطفی به صورت احساس جدایی یا بی تفاوتی در تعاملات شریک عاطفی تان با شما ظاهر می شود. او ممکن است دور، بیش از حد محتاط یا بی تمایل به در میان گذاشتن افکار، احساسات یا تجربیات خود با شما باشد. مثال: ماریا و جیمز در مورد امیدها، ترس ها و رویاهای خود به یکدیگر اعتماد می کردند. با این حال، اخیراً ماریا به طور فزاینده ای بسته و محتاط شده است. او از بحث در مورد مسائل شخصی اجتناب می کند و اغلب گفتگوهای مربوط به رابطه را منحرف می کند و باعث می شود جیمز احساس خفه شدن کند.

۴. تغییر در صمیمیت فیزیکی

تغییر در صمیمیت فیزیکی، مانند کاهش محبت، صمیمیت، یا فعالیت جنسی، می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات زمینه‌ای در رابطه باشد. ممکن است به نظر برسد که شریک عاطفی شما علاقه کمتری به لمس فیزیکی یا در آغوش گرفتن دارد، که منجر به احساس طرد شدن یا انزوا می شود. مثال: سباستین و گریس معمولاً از در آغوش گرفتن، دست یکدیگر را گرفتن و تماس فیزیکی با هم لذت می بردند. اخیراً گریس متوجه شده است که سباستین کمتر به او  محبت میکند و تمایل دارد از تماس فیزیکی اجتناب کند. او دیگر رابطه جنسی را آغاز نمی کند، و ارتباط آنها که زمانی پرشور بود، کاهش یافته است.

۵. افزایش درگیری یا تنش

تشدید درگیری یا تنش در رابطه ممکن است نشان دهنده مسائل حل نشده یا نارضایتی اساسی باشد. شریک عاطفی شما ممکن است بیشتر مجادله ای، دفاعی یا انتقادی شود که منجر به اختلاف نظرها و سوء تفاهم های مکرر می شود. مثال: هانا و لوکاس آشکارا با هم ارتباط برقرار می کردند و درگیری ها را با آرامش حل می کردند. با این حال، اخیراً آنها بر سر مسائل جزئی دعوا می کنند. لوکاس احساس می کند هانا همیشه در حال انتقاد است و سریع از او انتقاد می کند و باعث ایجاد تنش و رنجش بین آنها می شود.

۶. رفتار پنهانی

شریک عاطفی شما ممکن است رفتار مخفیانه ای از خود نشان دهد؛ مانند طفره رفتن در مورد مکان، فعالیت ها یا تعاملات خود با دیگران. او ممکن است اطلاعات خود را پنهان کند یا در مورد اعمال خود دروغ بگوید که منجر به احساس بی اعتمادی و سوء ظن می شود. مثال: ناتالی متوجه شده است که اتان در مورد برنامه های خود مبهم بوده و اغلب برای دیر آمدن به خانه بهانه می آورد. او مشکوک است که او چیزی را پنهان می کند و تلاش می کند تا پاسخی مستقیم از او بگیرد. حس و شهود ناتالی به او می گوید که چیزی درست نیست.

۷. از دست دادن علاقه به اهداف مشترک

شریک عاطفی شما ممکن است عدم اشتیاق یا تعهد نسبت به اهداف مشترک، رویاها یا برنامه های آینده را نشان دهد. او ممکن است از بحث در مورد آینده کناره گیری کند یا نسبت به دنبال کردن آرزوهای متقابل ابراز بی علاقگی کند. مثال: آیدان و وسلی با هیجان در مورد رویاهای مشترک خود در مورد سفر به دور دنیا و گرفتن کودک به فرزندخواندگی صحبت می کردند. اما الان به نظر آیدان، وسلی نسبت به برنامه های آینده آنها بی تفاوت شده است. او از بحث در مورد اهداف بلندمدت اجتناب می کند و نسبت به آرزوهای مشترک قبلی آنها، بی تفاوت به نظر می رسد.

۸. جستجوی اعتبار در خارج از رابطه

شریک عاطفی شما ممکن است به دنبال تایید، توجه یا حمایت عاطفی از منابع خارج از رابطه مانند دوستان، خانواده یا همکاران باشد. او ممکن است به جای روی آوردن به شما، برای اطمینان خاطر یا آرام شدن، به دیگران اعتماد کند. مثال: کوپر متوجه شد که شریک عاطفی اش، لیلیان، زمان بیشتری را با دوستانش می گذراند و از آنها در مورد مسائل شخصی مشاوره می خواهد. او در مورد مشکلات خود به آنها اعتماد می کند و به جای مراجعه به کوپر برای حمایت و ساپورت عاطفی، از آنها تایید میگیرد. کوپر در رابطه خود احساس طرد شدن و به حاشیه رانده شدن می کند.

۹. تغییر در اولویت ها

شریک عاطفی شما ممکن است در اولویت بندی ها تغییر کند و بیشتر بر علایق فردی، شغل یا زندگی اجتماعی خود تمرکز کند تا رابطه. از آنجایی که او جنبه های دیگر زندگی خود را بر شما ترجیح می دهد، احساس ناراحتی می کنید که از او دور شده اید. مثال: قبلا برای لونا گذراندن زمان باکیفیت در کنار کارولین خیلی مهم بو. اخیرا کارولین متوجه شده است که لونا به طور فزاینده ای بر روی حرفه خود متمرکز شده است. ساعات طولانی را در محل کار سپری می کند و با همکاران خود معاشرت می کند. رابطه آنها به جاه طلبی های حرفه ای لونا تبدیل شده است.

١۰. اجتناب از برنامه ریزی آینده

شریک زندگی شما ممکن است از بحث ها یا تعهدات مربوط به آینده، مانند زندگی مشترک، ازدواج، یا تشکیل خانواده اجتناب کند. او ممکن است در هنگام برنامه ریزی طولانی مدت با شما تردید یا اکراه نشان دهد. مثال: آنا در صحبت هاش با رایان، به ایده نقل مکان به خانه او اشاره کرده است، اما او همیشه موضوع را تغییر می دهد یا پاسخ های مبهمی می دهد. آنا از دوری کردن رایان از این موضوع، احساس ناامیدی می کند و نگران است که آینده ای با او نداشته باشد. بی میلی رایان به بحث در مورد آینده آنها باعث می شود آنا احساس عدم اطمینان و ناامنی کند.

توجه به شاخص‌های ظریفی که نشان می‌دهد رابطه شما نیاز به تغییر چهره دارد می‌تواند به شما کمک کند تا قبل از اینکه خیلی دیر شود، آشکارا و صادقانه به نگرانی‌ها رسیدگی کنید. نادیده گرفتن پرچم های قرمز یا نادیده گرفتن شهود خود مبنی بر اینکه چیزی اشتباه است، آغاز پایان رابطه شماست. اگر هر دوی شما رابطه را می خواهید، هر دو باید آن را در اولویت قرار دهید (حداقل هر چند وقت یکبار). تنها در صورتی می توانید بر چالش ها غلبه کنید که هر دو مایل به انجام کار باشید. به یاد داشته باشید، روابط فقط چیزی نیست که ما داریم (به معنای منفعل)؛ آنها موجودیت های پویایی هستند که برای تداوم و پیشرفت، به تلاش، تعهد و ارتباطات مداوم نیاز دارند.

نویسنده: Berlt Brogaard D.M.Scl. Ph.D

ترجمه: حنانه مفیدیان-روانشناس

References

Brogaard, B. (2015). On Romantic Love. Oxford University Press.

 Brogaard, B. (2020). Hatred: Understanding Our Most Dangerous Emotion. Oxford University Press.

Brogaard, B. (2022). Friendship Love and Romantic Love. In D. Jeske (ed.), Routledge Handbook of the Philosophy of Friendship. London: Routledge, 166–178.