انواع شخصیت

گاهی اوقات، برخی از ما به دلیل زندگی با افرادی که از نظر این ویژگی شخصی با ما تفاوت دارند، دچار تعارض هایی می شویم. از آن جایی که همیشه تغییر دادن خودمان، راحت تر از تغییر دادن دیگران است، راهکارهای زیر می توانند به ما کمک کنند تا از میزان برون گرایی یا درون گرایی خود بکاهیم و بدین ترتیب با دوست یا اعضای خانواده مان صمیمت و سازگاری بیشتری داشته باشیم.

راهکارهایی برای «برون‌ گراها»

1. شمردن اعداد

اگر برون گرا هستیم با خود تمرین کنیم که قبل از بیان کردن کلامی یا انجام عملی تا 10 بشماریم، در این صورت واکنش های معقول تر و سنجیده تری خواهیم داشت، چه بسا در بعضی موارد تصمیم بگیریم که صحبت نکنیم و به دیگران نیز اجازه دهیم تا نظراتشان را مطرح کنند.

2. فرصت دادن به دیگران

می توانیم از یکی از اعضای خانواده یا دوست صمیمی مان تقاضا کنیم که هر گاه در جمعی زیاد صحبت می کنیم و به دیگران اجازه حرف زدن نمی دهیم، با یک رفتار رمزی ما را متوجه این موضوع کند.

3- شناختن علاقه فردی

یک انسان هرقدر هم برون گرا باشد، باز هم فعالیت های انفرادی هست که از انجام آن لذت ببرد. شناسایی این علاقه و پرداختن به آن کمک می کند تا افراد برون گرا لذت بردن از تنهایی را نیز تجربه کنند و از تنهایی بی تاب نشوند.

راهکارهایی برای «درون‌ گرا»

1. شرکت در فعالیت های جمعی مورد علاقه

ممکن است از این که به مهمانی یا گردش برویم خوشمان نیاید. اما به هر حال هر یک از ما به موضوعاتی مانند یک فعالیت هنری (مانند نقاشی) یا ورزشی (مثل والیبال) و ... علاقه مندیم و از انجام دادن آن ها لذت می بریم. بهتر است که این کارها را به صورت گروهی انجام دهیم. در نظر داشته باشیم که منظور از ارتباط اجتماعی فقط شرکت در مهمانی نیست.

2. بالا بردن اطلاعات

گاهی اوقات اتفاق می افتد که ما در جمعی حضور داریم، همه در حال حرف زدن هستند و ما احساس می کنیم که هیچ حرفی برای گفتن نداریم. بهتر است قبل از حضور در جمع موضوعات احتمالی مورد بحث را پیش بینی کرده و در مورد آن ها اطلاعاتی به دست آوریم.

3. ابراز احساسات در خانواده

برای این که بتوانیم احساسات مثبت و منفی خود را به دیگران ابراز کنیم، باید این کار را از صمیمی ترین عضو خانواده یا دوستمان شروع کنیم. اگر ما خود را موظف کنیم که هر روز حداقل یک بار در مورد احساساتمان با شخصی صحبت کنیم، کم کم به این کار عادت خواهیم کرد.

برخی از ویژگی های دو گروه برون گرا و درون گرا در جدول زیر آمده است:            

#سارا_دیوبند_روانشناس